Tubuh yang aktif bergerak adalah tubuh yang hidup. Setiap kali Anda berolahraga, tubuh merespons dengan meningkatkan aliran darah, membangun kekuatan, dan melepaskan hormon kebahagiaan. Namun, seperti halnya simfoni yang membutuhkan jeda di antara nada, tubuh Anda juga memerlukan waktu pemulihan untuk menjaga keseimbangan. Pijat pemulihan pasca olahraga memainkan peran penting dalam merawat otot agar tetap lentur dan tidak rentan cedera.
Muscle Strain Pasca Workout
Bagi para penggemar workout, rasa nyeri setelah latihan merupakan hal yang akrab. Otot yang terekspos pada tekanan dan gerakan intens mengalami ketegangan yang disebut muscle strain. Ini terjadi ketika serat otot mengalami mikro-kerusakan, terutama jika latihan dilakukan secara intens atau tanpa pemanasan yang memadai.
Kondisi ini bisa ditandai dengan rasa ngilu, tegang, atau bahkan pembengkakan ringan. Bila tidak segera ditangani, otot bisa kehilangan fleksibilitas dan memperpanjang waktu pemulihan. Untuk itulah, memahami pola kerja otot dan bagaimana membantu mereka pulih dengan tepat sangatlah krusial.
Cara Mengatasi Muscle Strain
Pemulihan otot yang baik tidak terjadi dengan istirahat semata. Mengompres area nyeri dengan hangat, menjaga asupan cairan, serta melakukan peregangan ringan merupakan langkah awal yang bijak. Namun, ada cara yang lebih efektif dalam mengurai ketegangan dan mempercepat pemulihan jaringan otot, yaitu dengan terapi pijat yang terarah.
Melalui sentuhan yang tepat, pijat membantu memperlancar aliran darah ke area yang tegang, mempercepat distribusi oksigen dan nutrisi ke jaringan otot, serta membantu tubuh melepaskan hormon relaksasi. Sentuhan ini bukan hanya menenangkan, namun juga bersifat restoratif.
Swedish Sport Massage dari Shiatsu Mitra Seli
Shiatsu Mitra Seli memiliki layanan Swedish Sport Massage sebagai solusi bagi Anda yang mendambakan pemulihan menyeluruh setelah berolahraga. Pijat ini menggabungkan teknik Swedish Massage yang lembut dengan Deep Tissue Massage yang menargetkan otot-otot bagian dalam.
Dengan teknik pressing, friction, stripping, dan stretching, pijat ini bekerja efektif dalam:
- Mengurai simpul otot (knots) dan adhesi
- Mengurangi penumpukan asam laktat
- Memecah jaringan parut
- Memperluas rentang gerak tubuh
- Meredakan inflamasi dan mempercepat regenerasi otot
Terapi ini kami tujukan untuk Anda yang aktif dan ingin tetap berada dalam kondisi prima. Setiap pijatan kami menyatu dengan ritme tubuh Anda dan mengembalikannya ke keseimbangan alami.
Jika Anda ingin menjaga fleksibilitas tubuh dan meningkatkan performa latihan, kunjungi kami di Shiatsu Mitra Seli untuk merasakan manfaat dari pijat pemulihan pasca olahraga yang sesungguhnya. Shiatsu Mitra Seli menjamin kenyamanan Anda sekaligus menyediakan energi baru untuk setiap langkah Anda.