Swedish Massage, merupakan teknik pijat dari Eropa yang cocok buat Anda kalau butuh proses pemijatan yang tidak terlalu intens dan bikin nyaman. Seperti apa itu Swedish Massage dalam penerapannya? Bisa Anda simak di sini.
Selain teknik yang cukup berbeda dengan pijat kebanyakan, hal paling utama yang ditonjolkan dari jenis pijat ini adalah kenyamanannya. Jika biasanya setelah pijat Anda merasakan sakit, Swedish massage tidak akan membuat Anda merasakannya.
Apa Itu Swedish Massage?
Swedish Massage, menjadi salah satu teknik pijat relaksasi yang asalnya dari Eropa. Saat ini, teknik Swedish sudah menjadi salah satu pijat yang paling populer di dunia.
Ciri khas utamanya yakni di gerakan lembut dan ritmis. Misalnya seperti effleurage atau usapan panjang, petrissage atau tekanan sedang, dan terkadang juga menggunakan getaran ringan.
Berbeda dari teknik pijat keras seperti deep tissue atau shiatsu, Swedish massage fokusnya ada pada melancarkan sirkulasi darah, merilekskan otot, dan menenangkan sistem saraf.
Dalam praktiknya, Swedish Massage menggunakan minyak atau lotion yang akan dibalurkan ke seluruh tubuh. Kalau Anda pijat Swedish, maka punggung, kaki, sampai lengan dan leher akan berbalut minyak.
Swedish massage juga terancang untuk membantu tubuh mencapai keadaan rileks total.
Jadi, selain bikin segar badan dan terasa enak, pijat ini juga bisa bantu menurunkan stres, memperbaiki kualitas tidur, dan melepaskan ketegangan otot akibat aktivitas harian.
Kalau Anda baru pertama kali coba pijat dan nggak mau yang terlalu intens atau menusuk, Swedish massage bisa jadi pilihan yang paling aman dan nyaman.
Manfaat Swedish Massage
Sekarang, mari kita lihat dari segi manfaat paling utamanya:
1. Melancarkan Sirkulasi Darah dan Getah Bening
Gerakan memutar serta pemberian tekanan ritmis pada Swedish Massage, akan membantu mendorong aliran darah balik ke bagian jantung.
Selain itu, juga menstimulasi sistem limfatik. Hal ini jadi penting karena darah akan membawa oksigen serta nutrisi ke seluruh bagian tubuh.
Sedangkan untuk getah bening, bisa membantu membuang racun dan limbah sel.
2. Mengurangi Ketegangan dan Kekakuan Otot
Beda dengan pijat keras yang bikin badan sakit setelahnya, Swedish massage menggunakan tekanan yang cukup tapi tetap nyaman.
Ini karena teknik Swedish fokusnya ke lapisan otot permukaan, jadi efektif buat mengurangi ketegangan akibat stres atau postur tubuh yang buruk.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Selain bikin ngantuk, relaksasi yang Anda dapatkan setelah sesi Swedish Massage bisa menurunkan hormon stres seperti kortisol.
Selain itu, juga meningkatkan serotonin dan melatonin, jadi kombinasinya bisa bikin Anda tidur lebih dalam dan berkualitas.
Ingin merasakan ketenangan dan berbagai manfaat Swedish massage? Anda bisa mendapatkannya melalui Shiatsu Mitra Seli. Sudah berpengalaman sejak 2010, Anda bisa merasakan pijat yang membuat tubuh terasa nyaman.